Планка - одно из самых эффективных упражнений для пресса, которое заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. В статье приведены рекомендации по правильному выполнению упражнения, включая положение ступней, ног, ягодиц, поясницы и живота, а также расположение локтей.